Talvez o problema não esteja em você. Está na profundidade da abordagem.
TCC: Um GPS racional para lidar com os pensamentos
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem científica, focada em identificar e modificar pensamentos distorcidos.
Ela ensina você a observar padrões de pensamento, desafiar crenças e mudar comportamentos.
✅ É prática.
✅ É estruturada.
✅ Funciona muito bem para quem está consciente do que sente e do porquê sente.
Mas… e quando o buraco é mais embaixo?
Hipnose Clínica: Quando o racional não dá mais conta
A hipnose não conversa só com o que você pensa. Ela acessa o que você sente, mesmo sem perceber.
➡️ Enquanto a TCC atua na mente consciente, a hipnose mergulha no inconsciente.
➡️ Enquanto a TCC te ajuda a entender por que tem medo, a hipnose pode te libertar de um trauma que você nem lembrava.
➡️ A TCC reorganiza ideias. A hipnose reprograma reações emocionais.
Quando usar cada uma?
| Situação | TCC | Hipnose Clínica |
|---|---|---|
| Problemas do dia a dia com ansiedade leve | ✅ | ✅ |
| Traumas, fobias, bloqueios profundos | ⚠️ Pode demorar | ✅ Mais direto |
| Autossabotagem inconsciente | ❌ Nem sempre acessa | ✅ Atinge o ponto |
| Vícios, compulsões, medos irracionais | ✅ Com muito esforço | ✅ Com menor resistência |
E o melhor? Elas podem caminhar juntas.
O ideal não é escolher entre TCC e Hipnose como se fossem rivais.
O ideal é integrar o que funciona melhor para você.
No meu consultório, muitos pacientes que já fizeram anos de terapia tradicional se surpreendem com o que acontece em 2 ou 3 sessões de hipnose direcionada.
Não é mágica. É ciência aplicada com profundidade.
Quer entender como seria no seu caso?
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Vamos entender se seu caso precisa de mais racionalidade… ou de um mergulho no que a mente esconde.
