Embora todas busquem o bem-estar mental, a forma como agem e os resultados que podem oferecer se diferenciam bastante. Entender essas distinções é o primeiro passo para encontrar o caminho certo para o seu tratamento.
O Diálogo Consciente na Terapia Convencional
A terapia convencional, como a TCC, foca principalmente no nível consciente. Durante as sessões, eu como psicólogo e o paciente dialogam abertamente, trabalhando para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento. O processo é baseado na análise, na reflexão e na construção de novas ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia.
Para quem lida com ansiedade, essa abordagem pode ser extremamente eficaz ao ajudar a:
- Reconhecer gatilhos: Identificar as situações, pensamentos ou sentimentos que desencadeiam a ansiedade;
- Reestruturar pensamentos: Aprender a desafiar e mudar crenças irracionais que alimentam a preocupação;
- Desenvolver habilidades práticas: Criar estratégias de enfrentamento para momentos de crise, como técnicas de respiração e relaxamento.
É um processo fundamentalmente lógico e analítico, que exige do paciente um engajamento ativo e consciente na mudança.
A Jornada ao Subconsciente com a Hipnoterapia
A hipnoterapia, por outro lado, trabalha diretamente com o nível inconsciente. Longe dos mitos de controle ou de palco, a hipnose terapêutica é um estado de foco intenso e relaxamento profundo, onde a mente fica mais receptiva a sugestões positivas.
O inconsciente (subconsciente) é o reservatório de nossas memórias, emoções, hábitos e crenças mais profundas.
Muitas vezes, a raiz da ansiedade não está em um pensamento lógico, mas sim em uma experiência passada ou em uma crença limitante que está gravada nessa camada da mente.
Na hipnoterapia, eu utilizo técnicas de hipnose para acessar essas informações e trabalhar na ressignificação dessas experiências. Isso permite que a mudança ocorra de forma mais rápida e profunda, pois a mente não precisa passar pelo filtro consciente da resistência ou do julgamento.
Como as Duas Abordagens Podem Se Complementar
Pensar em hipnoterapia e terapia convencional como concorrentes é um erro. Na verdade, elas são parceiras poderosas na jornada de transformação.
A terapia convencional oferece o “mapa” e as ferramentas para navegar no mundo consciente.
A hipnoterapia, por sua vez, age como um “atalho”, acessando a origem do problema no inconsciente (subconsciente) para facilitar e acelerar a mudança.
- A TCC pode te ensinar a identificar um ataque de pânico e usar uma técnica de respiração;
- A hipnoterapia ajuda a eliminar a causa inconsciente do medo, reduzindo a frequência e a intensidade dos ataques.
Em conjunto, elas formam um tratamento eficaz.
A terapia convencional ajuda a entender e gerenciar os sintomas no dia a dia, enquanto a hipnoterapia trabalha na raiz do problema, promovendo uma transformação duradoura.
Se você está buscando uma solução para a ansiedade, vale a pena considerar a união dessas duas abordagens.
Juntas, elas podem oferecer o suporte necessário tanto para o seu raciocínio lógico quanto para as emoções mais profundas que alimentam a sua ansiedade.
