Você tenta relaxar… mas sua mente continua funcionando como se estivesse em alerta vermelho?
Você já se deitou cansado, com o corpo implorando por descanso, mas com a cabeça girando em mil pensamentos?
Já sentiu que, mesmo em silêncio, sua mente continua falando — cobrando, lembrando, antecipando, comparando, questionando?
Essa é a dor de quem não consegue simplesmente descansar.
Porque não é só cansaço físico.
É sobrecarga emocional.
É fadiga de carregar pensamentos que nunca param.
E isso não vem de agora.
Muitas pessoas que chegam até mim carregam uma mente treinada para sobreviver — não para relaxar.
São adultos que cresceram em ambientes onde pausa era sinônimo de preguiça.
São filhos que aprenderam a estar sempre alerta, antecipando conflitos, tentando agradar, evitando rejeição.
São profissionais que sentem culpa por parar, como se descansar fosse um fracasso.
E o mais cruel?
Essa mente nunca dá folga.
Mesmo no travesseiro, mesmo no fim de semana, mesmo no “tempo livre”.
E o resultado?
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Cansaço que não passa com sono.
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Irritabilidade sem motivo.
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Sensação de estar sempre devendo algo — mesmo sem saber o quê.
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Uma tristeza silenciosa que aparece no meio da tarde.
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Um vazio que o descanso nunca preenche.
Mas deixa eu te contar uma coisa, com todo respeito à sua dor:
🟣 Você não precisa merecer descansar.
🟣 Você precisa reaprender a permitir.
A mente ansiosa acredita que precisa controlar tudo para sobreviver.
Mas a alma pede algo diferente: leveza, silêncio, reconexão.
E isso se aprende.
Com acolhimento, com processo terapêutico, com coragem pra olhar pra dentro — sem julgamento.
Foi isso que eu também precisei aprender.
Passei por noites em que o corpo implorava por descanso, mas minha mente revivia tudo que eu precisava resolver.
Acordava com o maxilar travado, o peito apertado e aquela sensação de “algo está errado” — mesmo com tudo em ordem.
E só quando parei de lutar com a mente…
…é que ela começou a me ouvir.
✨ Se você sente que chegou a hora de descansar de verdade — não só dormir, mas se libertar dessa vigilância interna,
talvez este seja o momento de fazer diferente.
📍De começar um processo terapêutico que acesse o lugar de onde vêm esses pensamentos.
📍De entender que sua mente não é sua inimiga — só está cansada também.
📍E de permitir a si mesmo algo simples e revolucionário: descansar em paz.
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Roger Abbud
Psicólogo Cognitivo Comportamental & Hipnoterapeuta Clínico
