Existe um momento em que a pessoa percebe algo importante: não é a situação que mais a faz sofrer, é a forma como a mente passa a funcionar diante dela.

A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha exatamente nesse ponto. Ela ajuda você a compreender como certos pensamentos se tornam automáticos, como eles influenciam suas emoções e como, muitas vezes, acabam guiando comportamentos que você não escolheu conscientemente.

No processo terapêutico, nós vamos observar juntos como sua mente interpreta o mundo, identificar padrões que geram sofrimento e aprender novas formas de responder às situações do dia a dia. Não se trata de ignorar problemas ou “pensar positivo”, mas de desenvolver uma maneira mais clara, funcional e realista de lidar com eles.

A TCC é uma abordagem prática e estruturada. As sessões têm objetivos definidos e, em alguns momentos, podem incluir exercícios simples para serem aplicados fora do consultório. Isso permite que as mudanças não fiquem restritas à sessão, mas se reflitam diretamente na sua rotina, nas decisões e nas relações.

Esse tipo de acompanhamento costuma ser indicado quando você percebe que:

• sua mente entra em ciclos difíceis de interromper

• a ansiedade ou o estresse dominam o dia a dia

• pensamentos negativos parecem constantes

• emoções ficam intensas demais

• você quer entender melhor como funciona sua própria mente

A Terapia Cognitivo-Comportamental é amplamente reconhecida e utilizada no tratamento de depressão, transtornos de ansiedade, TOC, pânico, TEPT, fobias, insônia, transtornos alimentares e dificuldades no manejo do estresse, da raiva e das emoções.

Mais do que mudar pensamentos, a TCC ajuda você a recuperar o senso de escolha sobre como pensar, sentir e agir.