Você decide tirar uma pausa. Desligar o celular, sentar no sofá ou simplesmente ficar alguns minutos em silêncio. Mas a paz não vem.
Em vez disso, vem uma enxurrada de pensamentos, como se a sua mente gritasse: “Não dá pra parar agora!”.
Se você sofre com ansiedade, provavelmente já ouviu (ou pensou) frases assim:
Será q
“E se der tudo errado enquanto eu descanso?” O pensamento catastrófico aparece. A mente simula cenários negativos e tenta te convencer de que você só estará seguro se continuar produzindo.
“O que os outros vão pensar de mim?” O medo do julgamento alimenta a autocobrança. Descansar se torna um motivo de culpa, como se você estivesse decepcionando alguém invisível.
“Eu não estou sendo preguiçoso?” A confusão entre cansaço e preguiça é comum em quem cresceu ouvindo que só merece valor quem “faz mais do que os outros”.
“Não era melhor eu adiantar aquilo que ficou pendente?” O corpo pede pausa, mas a mente insiste em voltar para o modo produtivo — como se o descanso fosse uma ameaça à sua utilidade.
“Será que eu tô fugindo de alguma coisa?” A mente inquieta transforma até o descanso em um motivo de preocupação. A culpa aparece mesmo sem motivo concreto.
Se você se reconhece nessas perguntas, talvez esteja na hora de aprender a desligar sem culpa. Porque descansar não é um prêmio. É uma necessidade fisiológica e emocional.
Na hipnoterapia, a gente trabalha exatamente esse padrão: Uma mente que não desliga, um corpo em estado de alerta, uma história de sobrecarga que virou regra.
Descansar não é o problema. É o que a sua mente aprendeu sobre descanso que precisa ser tratado.
Se você se identificou, talvez já esteja pronto pra mudar. Clique no botão do WhatsApp e marque sua consulta.
